Почему мы едим сладкое и что с этим делать

Привет, красавицы. Сладкоежкам отдельный привет и обнимашки.

Если верить великому Гуглу, то сегодня, 18 октября, отмечается Всемирный день Конфет. Ну или день сладкоежек. Наш с вами праздник короче. Поэтому и тема разговора сегодня будет сладкая и о сладком. А также о горьких последствиях любви к этому сладкому. Поговорим?

Человек – существо уникальное. Мы летаем в космос, ныряем с аквалангом, прыгаем на Олимпиаде как кенгуру, создаем роботов и виртуальные вселенные, но от такой слабости как сладенькое многие из нас отказаться не могут. А почему? Потому что сладкое – вызывает зависимость.

Не так давно ученые Принстонского университета, сообщили, что сахар способен вызывать стойкую зависимость, воздействуя на организм таким же образом, как алкоголь и наркотики. Как человек, который все время борется с углеводной зависимостью, полностью эту теорию подтверждаю.

О вреде сахара для здоровья, сахарном диабете, лишних килограммах и прочих сопутствующих радостях писать здесь не буду, это вам и без меня расскажет интернет. Я лучше расскажу, что с этим делать.

Принято считать, что углеводная зависимость может быть психическая и биохимическая.

Психическая зависимость приключается от стрессов, недосыпа, нехватки обнимашек. Все, что делает нас несчастными, – толкает в объятия сладостей. Именно они, вкусняшки, оказывают на стрессированный организм волшебный наркоподобный эффект за счет выработки гормона удовольствия допамина и гормонов радости эндорфинов. Мы едим, градус счастья повышается, жирок на пузике откладывается – все счастливы.

Вариантов решения несколько:

• пить успокоительные чаи, чтоб снизить уровень стресса;
• высыпаться (уже миссия невыполнима);
• завести котика. Это ходячие радость и антистресс, в чистом шерстяном виде;
• заниматься спортом. При занятии спортом активно вырабатываются эндорфины. В результате, вы счастливы и потребность в шоколадке отпадет;
• переехать жить на Мальдивы, где солнце, море, еда, каждый день – праздник и о стрессе вспоминать некогда. Утопия.

С биохимической зависимостью сложнее, но не все потеряно. Довольно часто организм активно требует сахара если у него не хватает хрома. Восполнение хрома в виде витаминов или пищевых добавок может побороть или значительно ослабить вашу тягу к конфетам. 

Что со своей зависимостью делаю я?

• убрала сахар в чистом виде из чая/кофе и перестала тащить в рот кубики рафинада. Это было сложно. Очень. Очень-очень. До сих пор от запаха сахара у меня подгибаются коленки, но я держусь.
• занялась спортом. Проверено на себе, что чем больше тренировок – тем меньше шоколадок. Во-первых, не хочется. Во-вторых, представив себе, сколько нужно прыгать на скакалке чтоб отработать кусочек шоколадки, понимаешь, что не больно то и нужно вообще это сладкое.
• спать на мне работает только по принципу «когда спишь – не ешь» ))). Но работает же!
• заменила конфеты фруктами. Они тоже сладкие, но при этом не вредные. Каждый раз, когда глаз нервно дергается при виде шоколада – тянусь за яблоком. 

Отказаться полностью от конфеток и печенек ни в коем случае не призываю и сама отказываться не собираюсь. Себя нужно любить и баловать, но делать это в меру и не доводить до трясущихся при виде пирожного ручонок.

Кто здесь у меня с углеводной зависимостью? Как боретесь? Или не боретесь совсем?