Мои TOP5 рецептов вкусных смузи

Привет красавицы.

Красота, как известно, идет изнутри от отменного здоровья. А уж тема здоровья - это неиссякаемый источник для постов и советов. Сегодня о витаминах поговорим. Натуральных и вкусных. Кто у меня здесь любитель поесть? А попить? А попить-поесть вкусненького? Читайте пост дальше, сдам вам 5 любимых рецептов смузи.

Смузи вообще штука ужасно удобная. Прибежала домой с работы, заблендерила вкусняшку и спокойно готовишь ужин, без голодных обмороков. И желудку полезно и себе радость. Заменять полноценную еду этим, все же напитком, настоятельно не рекомендую, а вот в качестве перекуса он прекрасен.

! Все рецепты даю на 1 порцию

Рецепт номер раз: Смузи со шпинатом

Самый быстрый, простой и бюджетный. Тем не менее очень вкусный и мой самый любимый. Банан ломаем крупными кусками, шпинат рвем, заливаем все молоком и в блендер. Количество жидеости можно менять в зависимости от того какой густоты напиток вы хотите получить.

• 200 мл. молока
• 1 банан
• пучок шпината
• ванилин/корица по желанию

Рецепт номер два: Витаминный фруктовый 

Груша придает мягкость и обалденный необычный аромат. Советую брать грушу помягче и поароматнее. Апельсин кладу прямо дольками, но можно просто выдавить сок из 1 среднего апельсина. Я добавляю немного воды, можно попробовать и на молоке, калорийность будет больше, вкус жирнее и насыщеннее.

• ½ яблока
• ½ груши
• ½ банана
• 1 апельсин
• молоко/вода

Рецепт номер 3: Бананово-грушевый 

Если вы любитель необычного вкуса сельдерея, то это точно для вас. Режем его мелкими кусочками, добавляем сочную грушу и сладкий банан, заливаем водичкой.

• 1 груша
• 1,5 банана
• 1 стебель сельдерея
•  0,5 стакана воды

Рецепт номер 4: Мятно-клубничный 

В замороженных фруктах сохраняются все витамины, к тому же летом фрукты из морозилки охладят смузи и не нужно будет кидать лед. 

• горсточка клубники (свежей или замороженной)
• 1 банан
• 1 пучок свежей мяты
• 1 десертная ложка овсяных хлопье (не быстрого приготовления)
• молоко/вода

Рецепт номер 5: Лимонный

С этим смузи мороки больше всего, но он очень вкусный и очень цитрусовый. Миндальное молоко можно приготовить самостоятельно, а можно за дорого купить в магазине. Мне больше нравится первый вариант. Рецепт дам ниже. 

• 1 стакан миндального молока
• сок 1/2 крупного лимона
• 1 колечко лимона вместе с цедрой и мякотью
• 1 банан
• ванилин (или пол стручка ванили, если у вас она есть)
• 1 чайная ложка меда

Бонус: рецепт миндального молока на 4 стакана:

Берем миндаль и воду в соотношении 1:4. На 4 стакана воды 1 стакан почищенного и тщательно промытого миндаля. Высыпаем орехи в удобную миску, заливаем водой и оставляем на 8 часов настаиваться. Затем все это взбиваем блендером и процеживаем через марлю или очень мелкое сито.

Девочки, надеюсь рецепты моей любимой вкусняшки придутся вам по душе.

А вы любите смузи? Часто делаете? Какие ваши любимые?